SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nie dziala?/Meta

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2705

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1755 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22200
no i widzisz i problem znaleziony. Dieta na odchudzanie dla 65 kilowej dziewczyny to co podales. Niedawno ktos podal prawie identyczna diete i napisalem mu to samo co Tobie teraz napisze. Gdybys te wszystkie posilki zebraj w jeden (procz twarogu) to byloby moje sniadanie. Twarog oczywiscie tez wale 340g ale na kolacje.

UK

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
porażka ta dieta, 1 posiłek tam co najwyżej się nadaje, powinieneś jeść 6 razy tak jak posiłek 4 i do tego za każdym razem kieliszek oliwy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 942
Ja juz nie mam pojecia co robic ale ogarne kase meta + omka albo prolka . 10kg gainera 300g dziennie 3kg bialka aminkwasy glutamina carbo witaminy full dieta i bedzie widac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1755 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22200
Hubert zedytuj moj post i wsadz tam ten link do potreningu. Dzieki

UK

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 942
a jak zrobie tak :
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 942
no po prostu jak mowicie wiecej zamiast 4 jajka to 8 twarogu na noc ile wejdzie makarony ryze mieso a ty mowisz ze kieliszek oliwy nie za duzo tluszcuz wyjdzie na caly dzien?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
podbije Ci wtedy bardzo dużo kalorii, jak po czymś takim nie przytyjesz to chyba tasiemca masz, na noc 250 g twarogu, rano z 6-8 jaj+100 g płatków, ale owsianych, w ciągu dnia 4-5 razy mięcho+100 g ryżu/kaszy/makaronu+oliwa, po treningu 100 g gainera, jedz tak przez miesiąc i gwarantuję Ci że zobaczysz różnicę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1755 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22200
nie bedzie za duzo, tluszcz tluszczowi nie rowny. Zaloz temat w dziale odzywianie bo widac masz male pojecie o diecie, a temat jest rozlegly i nie na ten dzial. Napisz tam, ze przyslali Cie z dzialu doping na doszkolenie sie, chlopaki tam Ci pomoga odpowiednio.

UK

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 942
odezwie sie niedlugo albo po wakacjach z tym . teraz czekam na info czy jade za granice jak nie pojade odrabiam 37,5 te no i potem tak jak mowilem suple dietka taka jak mi tutaj podpowiada Aras84 wiecej szybciej mocniej i moze wkoncu wbije te 40cm na ktore juz ch** wie ile czekam . ale znowu jak pojade i nie bede cwiczyl spadnie mi to odrabiam na odrzywkach nie wkuje poki nie odrobie tego co mialem . ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47670
1: 8 jajek + 100 g owsianych (placek z patelni)
2: Makaron/ryż 100g + jogurt (skoro tak lubisz) wymieszaj z garścią orzechów i zapij 50g odżywki białkowej)
3: Filet z ryby/pierś/schab/wołowina 200g + makaron/ryż/kasza + 30 gram oliwy (kieliszek)
4: j/w
5: j/w
6: Tuńczyk/twaróg lub miks tego + kieliszek oleju lnianego

Po treningu 100g gainera.

Masz tu w miare urozmaicone żarcie, kup sobie jakąś dobrą kreatyne mono i wcinaj tak przez miesiąc poczym wróć i napisz jak efekty.

Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2012-06-18 23:54:19

>> JUICE IRELAND TEAM <<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poważny problem w trakcie odbloku (pomocy!)

Następny temat

Pro hormon

WHEY premium