Co najlepiej po treningu ? /

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 461

siema

mam trochę głupie pytanie ale wolę zapytać niż popełniać błędy, w wyszukiwarce nie znalazłem nic takiego, co według was najlepiej jeść po treningu na siłce ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rabb

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 977 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7585

ok. 0,5g na kgmc szybkowchlanialnego bialka i ok .0,8g wegli prostych, czyli najlepiej sie dla mnie komponuje banan z WPC, gainer, albo banan od razu po silowni, a w domu ryz bialy/ziemniaki i do tego kurczak lub chuda ryba

...

Kryplos90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 461

Czyli coś takiego jak schabowy odpada ?

...

Rabb

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 977 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7585

nic co zawiera tluszcz

...

Kryplos90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 461

aha spoko, a dlaczego nic co zawiera tłuszcz ? że tak powiem bo mam w diecie gainer ale nie wiem dlaczego ?

...

Rabb

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 977 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7585

tluszcz spowalnia wchlanianie skladnikow pokarmowych a jak wiadomo po treningu pojawia nam sie tzw. "okno anaboliczne"

zerknij tutaj

https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html

Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-06-15 18:29:09

...