cwiczenia w wieku 15 lat

Jaki sport/y uprawiam
Staż treningowy (lata)
Wzrost (cm) 175
Waga (kg) 58
Obwód Bicepsa (cm) 30
Obwód Klatki (cm) 88
Obwód Pasa (cm) 75
Wyciskanie leżąc (kg) 55
Wyciskanie na barki (kg) 25
Przysiad (kg) nie
Dieta nie

do tego dokladnie jaki sprzet macie ... jak za malo to jak pisalem predzej konkret silownia albo dzial "trening w domowych warunkach"

hantle kupione na necie sztange tez i ławeczke

ile obciazenia ?

hantle 4kg sztanga 25kg

malo ... dzial "trening w domowych warunkach"

ok