SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia w wieku 14 lat

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 549

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 62
Witam wszystkich ;) Mam 14 lat ok175cm wzrostu i waze 55kg . Chciałbym troche przybrac na sile ale boje sie ze przestane rosnąc bądz uszkodze sobie stawy przez ćiwczenie w takim wieku. Oto moje pytnie : wymyśliłem sobie taki zestaw ok 120 pompek damskich + 100-200 brzuszków z uniesionymi nogami + ok 100 razy podnoszenie hantla o wadze 5-6kg z opartą ręką o np sofe <na ktorej siedze> i tak z prawą i lewą. I tak codziennie . I oto moje pytanie czy moge tyle cwiczyc nie bojąc sie ze przestane rosnąc czy zepsuje sobie stawy czy dac narazie spokój bądz zmniejszcyc intensywnosc ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 892 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5231
Idź do działu trening w domowych warunkach ale to co ty napisałeś to g**** !

Nie ćwiczy się setki, tysiące powtórzeń danego ćwiczenia i nie ćwiczy się codziennie tylko 3 razy w tygodniu, bo możesz sobie "spalić" mięśnie :) i tylko będziesz przetrenowany. Ćwiczy się całe ciało i poczytaj trochę podwieszone tematy w dziale Trening w domowych ... Plan Mawashiego będzie git na twój wiek :) Przez trening nie psuje się stawów ani kręgosłupa a nawet wzmocnia się je.

Jakby co, jak pomogłem to sogacz ;d

Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-09-16 23:18:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 62
no to ze stawami juz wiem , ale ciągle meczy mnie temat ze po takich cwiczeniach moze zachamowac sie nasz wzrost i tego sie boje najbardziej . czy to prawda a jesli tak to co mozna cwiczyc co na pewno nie spowoduje tego ...??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 147 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5140
Cwiczenia z obciazeniem ciala nie zahamuja wzrostu. Pomocne beda dla Ciebie takie ksiązki: "Trening siłowy bez sprzetu" O. Lafaya, "Nagi wojownik" P.Tsatsoulina, czy tez "Skazany na trening". Biegaj, plywaj, mozesz isc na jakis sport walki - na takich treningach jest duzo cwiczen ogolnorozwojowych.Pzdr!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki to typ budowy ?

Następny temat

Skóra na żółędzi

nutlove nowy