ZYWIENIE I WSPOMAGANIE - POMOCE

nie widze przeciwskazan aby kontynuowac suplementacje kreatyna zawsze gdy masz ciezkie treningi

czy w obecnym czasie i przy obecnym postepie wogole jest sen korzystania z monohydratu???

osobiscie kreatyne(w formie stakow)stosuje przez 6-12tyg. po sezonie startowym i utrzymuje dzieki temu tzw forme plazowa jeszcze przez cale wakacje.Monohydrat natomiast wedlug wileu badani przechodzac przez nasz uklad trawienny w duzym stopniu przeksztalca sie w bez wartosciowa kreatynine,w ten sposob producenci promowali pojawiajace sie kilka lat temo krealkain...

z uwagi iz przez ostatnie lata z uwagi kontraktu korzystalem wylacznie z supli FA,chcialbym sie dowiedziec od formowiczow czy mieli okazje korzystac z nowej "przedtreningowki"OIMPA,ktora goraco poleca pan Mariusz?

cien1981

czy w obecnym czasie i przy obecnym postepie wogole jest sen korzystania z monohydratu???

oczywiscie ze tak
skoro cos dzialalo 10 lat temu znakomicie nie moze przestac dzialac obecnie
jednak nowsze formy daja mozliwosci wyboru
czytajac wiele wypowiedzi widac ze rozne formey roznei dzialaja na ludzi (np zalanie etc)
wiec kazdy moze wybrac to co dla niego najlepsze

owszem wybor jest znacznie wiekszy niz 10 lat temu,ale czy nie lepiej korzystac z nowych skuteczniejszych jej form,rowniez dawki niezbedne do jej dzialania a mniejsze

a w jednym z filmow robert piotrkowicz(wielki autorytet)sugeruje,ze duze dawki brane przez dluzszy czas moga mocno obciazac nerki,natomiast radek slodkiewicz jest zwolennikiem dosc dlugich tj.12-16 tyg. cykli kreatynowych.Wiec po wyposrodkowaniu obu autorytetow dobrze by bylo uzywac kreatyny przez okres okolo 12 tyg, a w celu zmini9malizowania dawki i odciazenia nerek korzystac z krealkainu lub etyloestru...

stala suplementacja monohydratem w dwace zalecanej dla przecietnego cwiczacego ~5 g dziennie
u zdrowych osob nie wykazala dzialan niebezpiecznych
wrecz przeciwnie
ilosc doniesien o poztywnych wplywie kreatyny na nasz organizm rosnie z kazdym miesiacem

co do nowych form
maja swoje zalety (w zaleznosci od formy) a czesto sa laczone z innymi zwiazkami jak np z Magnezem w Magna Power czy tez z kwasem orotowym jak w Orogenixie
takie polaczeni rowniez tworza przewage uzywajac jezyka komenatorow