Rabb
jak dla mnie sa podobne
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
977
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7585
...
stasiusoyka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1874
a czemu kreatyny nie chcesz brac? jakie skutki uboczne masz na mysli? :)
...
Cyborg69
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2037
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17417
Białko ci nie jest narazie potrzebne , w diecie masz ok 2.1g na kg masy ciała , także na początek ok . Kreatyny narazie nie bierz ,za wczesnie jest na nią, pomyśl o niej dopiero za rok .
Co do suplementacji do dorzuć zdrowe kwasy tłuszczowe Omega 3 , witaminy i minerały , to ci w zupełności wystarczy .
Jeżeli masa ci nie będzie szła to dodaj kcal z węgli lub tłuszczu .
Co do suplementacji do dorzuć zdrowe kwasy tłuszczowe Omega 3 , witaminy i minerały , to ci w zupełności wystarczy .
Jeżeli masa ci nie będzie szła to dodaj kcal z węgli lub tłuszczu .
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
