and1czany
Witam wszystkich.
Nie owijając w bawełnę przejdę do sedna sprawy. Chciałbym poćwiczyć w domu, przy pomocy 2x hantle 10, 2x hantle 5, brzuszki, pompki i cokolwiek mogę zrobić bez pomocy specjalistycznego sprzętu, aby nabrać trochę siły i wytrzymałości, bo raczej rzeźby na tym nie zrobię, a po 2-3 miesiącach pójść na siłownię. Prawie całe życie trenowałem sporty, więc mięśnie wiedzą, co to wysiłek fizyczny, także nie mam z tym problemu. Doradźcie mi jakiś plan, bo chęci są:)
-23 lata
-178 cm
-73 kg
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Te trafne i te nie do końca:)
Zmieniony przez - and1czany w dniu 2012-06-06 20:08:50
Nie owijając w bawełnę przejdę do sedna sprawy. Chciałbym poćwiczyć w domu, przy pomocy 2x hantle 10, 2x hantle 5, brzuszki, pompki i cokolwiek mogę zrobić bez pomocy specjalistycznego sprzętu, aby nabrać trochę siły i wytrzymałości, bo raczej rzeźby na tym nie zrobię, a po 2-3 miesiącach pójść na siłownię. Prawie całe życie trenowałem sporty, więc mięśnie wiedzą, co to wysiłek fizyczny, także nie mam z tym problemu. Doradźcie mi jakiś plan, bo chęci są:)
-23 lata
-178 cm
-73 kg
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Te trafne i te nie do końca:)
Zmieniony przez - and1czany w dniu 2012-06-06 20:08:50
Krzysztof Piekarz
He Got Game
