kiepskie godziny pracy a dieta

caly problem z moja dieta polega na tym ze pracuje w strasznie gownianym systemie zmianowym :
2dni od 6 do 14,2 dni od14 do 22 i 2 dni od 22 do 6 po czym mam 2 dni wolnego... i moje pytanie : czego nie jesc gdy mam nocki,ktore zreszta calowicie rozwalaja dzien z racji tego ze spac musze:D

Na nockach wg. mnie nie jedz węglowodanów, chociaż to ciężka sprawa, bo w nocy się śpi a nie pracuje xD

każdego dnia jedz tak samo, tylko godziny posiłków bedziesz miał inne, ale kolejnośc i jakość bym zachował, to są twoje normalne dni wiec bez obaw

a jak rozlozyc godziny treningow? unikac silowni w dni kiedy mam nocki?

jesli nie masz wtedy czasu to przesuń na inny dzień, jeśli jednak ten czas masz to ćwicz śmiało tylko kolejność posiłków będziesz miał inną, nie musisz przecież jeść codziennie jak ze schematu od a do z, liczy sie całodzienny bilans

Jezeli zawsze masz w te same dni nocki to przeciez mozesz trenowac w dni bez nocek