60kg do redukcji with koniu151

eee, nie łapię. romk14 i romano512 to ta sama osoba czy nie? :P

Taa, zapomniałem hasło i dlatego założyłem 2 konto.

Pierwszy dzień po treningu i jest....masakra. Nie mogę chodzić, mój mentor takie ćwiczenia mi wczoraj zapodał, że dzisiaj ledwo chodzę. Strasznie bolą mnie uda, trochę pomógł gorący prysznic i maść z apteki rozgrzewająca. Jutro kolejny trening. Ciągle mam problem z ilością jedzenia, nie jestem wstanie tego zmieścić. Zmuszam się na maksa. Ja pierdziele to jest dieta, jem więcej niż jadłem no ale jem inaczej.

A też lecisz FBW czy co innego? ja ćwiczę w domu FBW ale ostatnio nie czuję już takiego zmęczenia mięśni. Chyba mam w domu za małe obciążenie i nie wiem czy nie będę musiał wybrać się na siłownię. A to niestety zabiera więcej czasu :/

FBW na siłowni, którą mam 500 metrów od siebie. Jeden minus, że tam sporo ludu i czasami trzeba czekać na sprzęt

no to nie pozostaje Ci nic innego jak zasuwać :) ja się trochę boję czy nie popełnie jakiegoś błędu który wyjdzie dopiero w przyszłości. Staram się wieczorami poczytać forum ale mam wrażenie że im więcej czytam to tym niej wiem. Na wiele tematów jest wiele opinii i sam już się gubię. Np jedni piszą, że przy naszej wadze owoce można spokojnie wcinać i i tak będzie lecieć waga a inni że lepiej nie.Ale nawet jeśli uda mi się zejść z 20kg i tam się okaże, że niżej nie zejdę przez to, że teraz coś źle robię to i tak będę szczęśliwy

U mnie w diecie nie ma owoców, za to mam jeść bardzo dużo warzyw. Z tego co się orientuję to owoce podnoszą indeks glikemiczny i lepiej spożywać je rankiem ewentualnie wczesnym popołudniem - tak gdzieś wyczytałem. Ja twardo obrałem cel - 60kg mniej i już. Nie poddam się aż nie osiągnę tego wyniku, później jak będzie trzeba to poproszę konia o dietę na suchą masę mięśniową + trening. Początki zawsze są trudne i doskonale zdaję sobie z tego sprawę, ale mam dosyć bycia grubasem. Okey, miałem depresję i ciężkie chwile w swoim życiu, lecz czas się ogarnąć. Wiem też, że sport potrafi uzależnić i później się po prostu chce ćwiczyć, a dzień bez treningu dniem straconym.

też mam dosyć otyłości ale jak czytam posty w stylu https://www.sfd.pl/Pomoc_w_zrzucaniu__blokada-t864486.html to się martwię co będzie za te kilka czy kilkanaście kilo.

Przeczyłem, no może trzeba odczekać swoje i się nie poddawać jak przyjdzie taki kryzys. Waga w końcu ruszy.

Nie poddawaj się Mentor wie co robi, a i Ty przywykniesz po kilku treningach