SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co kupic na rzeźbe?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7678

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 87 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1207
1. WIEK: 21
2. WAGA: 85
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 111
-udo:62
-talia: 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 Lata Choć od 1,5 roku miałem przerwę
6. DIETA: brak konkretnej diety
-białko: -
-węglowodany: -
-tłuszcz: -
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle wszystko masa ostatni 2 lata temu
8. TRENING: Od 3 tygodni jade "Porusz swoje"
9. CEL CYKLU: Rzeźba
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata
11. POZIOM BF%: 17
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycie
13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: Nie ćwiczę jakos specjalnie 100
-przysiad: 60

PYTANIE:
Witam po wakacjach planuje mały cykl chciałbym się wyrzeźbić i mam pytanie do specialistów co polecalibyście mi w mojej sytuacji.
https://www.sfd.pl/Spaliłem_już_23_kg_co_dalej_Pomocy-t858784.html

Link do mojego poprzedniego tematu w którym opisuje dokładniej swoja sytuacje. Raczej u Nas nie ma problemu z dostępem do towaru. Tak jak napisałem wcześniej cykl planowo chciałbym sobie ustawić po wakacjach, do wakacji chce pociągnąć na odzywkach. Wstępnie myślałem o Dece i Winstrolu chciałem pod koniec dorzucić Clena. Ale ze nie jestem jakoś specjalnie z nowościami dlatego tez założyłem tego posta i proszę o pomoc. Wklejam aktualna fote do ułatwienia sprawy. Pozdro.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1523 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47386
nogi jak patyki i takie glupoty wypisujesz kolego jak zrobisz ta cala rzezbe chociaz i tak nie zrobisz jezeli takie pytania zadajesz. raczej bedzie to odchudzanie to w udzie zostanie ci 5X wtedy wszedzie bedziesz mogl kupic swoje wymarzone spodnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
6. DIETA: brak konkretnej diety
-białko: -
-węglowodany: -
-tłuszcz: - z takim podejściem zmarnujesz towar, czemu myślisz, że saa same Cię wyrzeźbią?deca bez testa=impotencja


Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-04 16:43:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908
Mozesz wrzucic delikatnie clen, do tego aero kilka razy w tyg.

Nie jestem zapasiony wiec efekty zobaczysz bardzo szybko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 87 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1207
Aras84
6. DIETA: brak konkretnej diety
-białko: -
-węglowodany: -
-tłuszcz: - z takim podejściem zmarnujesz towar, czemu myślisz, że saa same Cię wyrzeźbią?deca bez testa=impotencja


Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-04 16:43:14



Zapoznałeś sie z moim linkiem do poprzedniego tematu? Wiedziałbyś jak podchodzę do sprawy. Zdaje sobie sprawe ze to co robie nie jest zdrowe itp ale łatwiej jest pilnowac sie co sie je i ile jak robic specialnie wielkie diety. Powiem Ci tak dziennie dostarczam do organizmu jakies 1300 kcal z czego 1000 kcal spalam codziennie zostaje (300 kcal)co drugi dzien biegam godzine robie jakies 10 km. 3 razy w tygodniu siłownia codziennie rower tez godzina (15 km). Wiec nie możesz mówić ze same Saa nic nie dadzą pracuje nad sylwetka bardzo intensywnie. Rozumiem ze ganisz mnie za to ze nie prowadze diety ale najprosciej w zyciu nie chce mi sie... Jesli mam byc szczery W dni nie treningowe robie sobie trening Spartakusa razem z kompleksem metabolicznym. Tak wiec codziennie spędzam dzien bardzo aktywnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 148 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1882
No to nigdy nie będziesz miał odpowiedniej rzeźby co najwyżej mniejszą wagę bo niedostarczasz zapewne odpowiedniej ilości białka którego by chroniło przed katabolizmem w związku z czym palisz tyle samo albo więcej mięśni niż tłuszczu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 87 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1207
Wpier..am białka 2 razy dziennie przed treningiem i przed snem. Smak Karmel i truskawka mniam ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 289 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8120
1300 kalori to dziewczyny zjadaja. Skad masz takie wyliczenia ze twoj organizm pobiera tylko 1000 kalorii?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 148 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1882
Ale tu nie chodzi o to że pijesz białko dwa razy z resztą na rzeźbie powinno się spożywać białko z mięsa które ciężej się trawi w związku z czym większa ilość energii idzie na ich trawienie. Musisz dostarczyć przynajmniej 2 g pełnowartościowego białka na kg masy ciała. potem tą ilość będziesz pewnie zwiększał gdybyś po eksperymentował z dietą zauważyłbyś że spożywając większa ilość białka mięśnie stają się "twardsze"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 289 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8120
Btw zeby rzezbic trzeba miec miesnie kup lepiej ryzu i kuraka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11165
wyniki siłowe na poziomie kolesia który zaczyna z siłka.diety brak,deca i wino,pomyłka.

nie ma takiego bicia...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5397 Napisanych postów 15415 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388331
1300kcal i do tego palisz 1000 dziennie jak ty w ogole mozesz funkcjonowac? szkoda twojego zdrowia i kasy na saa, wez lepiej zaplac jakiemus znawcy za dobra diete, chcialo ci sie zakladac temat a nie chce ci sie trzymac diety?

btw a na rzezbe mozesz kupic stojak i dluto

Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-06-04 20:18:19

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redu na epi neogenica

Następny temat

propionat+winstrol

WHEY premium