18 Latek ektomorfik -Masa !

djęcie sylwetki (mile widziane):Ektomorfik .
Wiek :18
Waga :58
Wzrost :173
Staż treningowy: nie ma
Obwód pasa nie znam ale mało
Obwód klaty:nie znam ale mało
Obwód uda:nie znam ale mało
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Pompki i podciąganie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam
Stan zdrowia:Zdrowy jestem :P

SZUKAM PLANU NA TRENING I NA DIETĘ NA MASĘ OCZYWIŚCIE
MAM DO DOSTĘPU ŁAWKĘ zobaczcie ją - http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-lw-21-gwarancja-24-i2382476987.html

ILE MAM ODPOCZYWAĆ JAKIE PRZERWY JAKIE ĆWICZENIA

MAM 50 KG CIĄŻARÓW DRĄZEK
I PRZY ŁAWCE MAM TAK JAK NA ZDJĘCIU WIDAĆ JAKIEŚ BAJERY DO ŁAP I DO NÓG. Pomóżcie nie piszcie że mało informacji lub jakieś linki chce od was coś się dowiedzieć a nie jakieś poradniki ...

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Czytaj

Witam.

Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.