Trening i masa

nie ma takiej potrzeby. pracuj nad technika,zwiekszaj w miare mozliwosci obciazenia,jedz i spij.

Pytam bo zle wykonywalem pompki na poreczach robielm wersja na trica. Od niedawna cwicze z opcja na klate. Czlowiek cale zycie sie uczy :D. I dlatego spytalem czy moge dodac jedno cwiczenie z uwagi na nadrobienie straconego czasu przy cwiczeniu klatki.

Witam,
Nie chcialem otwierac nowego tematu dlatego pisze tutaj. Mozna jakims cwiczeniem zastapic wioslowanie sztnagielka bo ostatnio nie wchodzi mi to za bardzo. Czuje jakby organizm znudzil l sie i domagal czegos innego. A po drugie jezeli masa nie idzie w parze z sila to bd wina diety?

powinienes wykonywac wioslowanie sztanga.

jesli masa nie idzie-za malo jesz.

Traktor
Mam juz taki sam problem z bicepsem to tez zmienic na inne cwiczenie? I jeszcze jedno jak poprawic wyciskanie w staniu bo mam zastoj z ciezarem?

cwicz dalej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!