Bolą mnie stopy i ścięgna Achillesa po bieganiu na bieżni.

Od 4 tyg biegam na bieżni, na początku krótko, więcej było szybkiego marszu ale teraz kondycja się już poprawiła i mogę biec szybko jakies 5mim a potem szybki marsz i tak 2h dziennie 3-4 razy w tyg. Problem mam od niedawna, gdy więcej biegam bolą mnie strasznie stopy, podbicia przy palcach, pięty i okropnie rwie mnie ścięgno achillesa :( Jak wyleczyć taki ból? Jakieś kąpiele stóp, kremy cokolwiek? A może robię coś źle? Buty mam takie bardziej fitnessowe, bo nie stać mnie na osobną parę do biegania i na fitness. Moje pytanie dotyczy jak pozbyć się bólu szybko, żebym mogła biegać dalej bez odczuwania bólu w stopach?

2 godziny dziennie to zdecydowanie za dużo, jak do tego masz sporą nadwagę to 2 godziny biegu to jest duże obciążenie dla ścięgien i stawów, 40 minut to maks bym powiedział. Można kupić suplement na stawy np:
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html 

dokładnie, 2 godziny to za dużo powoli obciążaj organizm, zadbaj też o dobrą rozgrzewkę przed rozpoczęciem biegu

rozgrzewka podstawa .. a jak boli dalej na stawy zakup sobie coś w aptece ew flexit.

anubis84 Nie mam nadwagi!! Co ty pieprzysz! Ważę normalnie, 54 przy wzroście 168! Gdzie tu nadwaga?!

A jak się o coś pytasz to wypadało by podać dane o sobie, bo skąd mam wiedzieć ile ważysz, tylko snułem takie założenie.

Daj odpocząć Twoim stopom i nogom przez kilka dni, a jeśli dolegliwości nie miną w najbliższym czasie - najrozsądniej będzie skonsultować się z lekarzem i/lub doświadczonym fizjoterapeutą.