Ciut--
Od kilku dni odczuwam ból mniejwięcej w odcinku lędźwiowym nasila się po treneingu. plan fbw 5x5 taz 8 mięsciecy . waga 66 wzrost 176 .Co radzicie w takiej sytuacji.?
Masa!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2148
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
bugi24
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2367
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45570
Moim zdanie to wina techniki... pewnie źle wykonujesz takie ćwiczenia jak martwy ciąg, przysiady, wiosłowanie
Pozdro poćwicz ;D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2148
a lepiej przestac wykonywac te cwiczenia az do ustania bólu?
Masa!!
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2367
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45570
Tak. Odpocznij sobie z tydzień i wróć do treningów, zdejmij troche obciążenia i patrz na technike a będzie ok 
Moim zdaniem po prostu przy tych ćwiczeniach nie wyginasz odpowiednio kręgosłupa tylko robisz garba i dlatego możesz odczuwać ból...
Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-05-29 21:10:20
Moim zdaniem po prostu przy tych ćwiczeniach nie wyginasz odpowiednio kręgosłupa tylko robisz garba i dlatego możesz odczuwać ból...
Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-05-29 21:10:20
Pozdro poćwicz ;D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2148
własnie chyba za duzo zginam ;p bo boli mnie tam gdzie zginam
Masa!!
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2367
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45570
Technika, technika i jeszcze raz technika... jak to opanujesz to będzie ok
Pozdro poćwicz ;D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2148
a od większego cieżaru tez moze bolec nawet gdy jest wykonywane dobrze?
Masa!!
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2367
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45570
nie powinno... tak jak mówie to jest główie sprawa techniki
Pozdro poćwicz ;D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2148
ok dzięki za rady
Masa!!
...
the_rudy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
436
za duży ciężar ... wiem co mowie ^^
ćwicz małym ciężarem albo nawet bez technika
i po woli zwiększać duzo osób popelnia blad szarpiac i zle wykonujac cwiczenia zakladajac wielkie ciezary poczytaj o tym
Zmieniony przez - the_rudy w dniu 2012-05-29 21:55:10
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2148
zwiekszam powoli cięzar ale za bardzo chyba sie wyginam
Masa!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
