Odżywki.

Cześć wszystkim.
Jestem nowy i kompletnie zielony w tych sprawach. Mianowicie chciałbym od wakacji zaczynać wzmacniać swój metabolizm oraz tężyznę fizyczną. Zależy mi na wytrzymałości mięśni jak i na ich silę(oczywiście zdaje sobie sprawę, iż siła mięśni jest w jakimś stopniu wprost proporcjonalna do ich wielkości. jednak zależy mi na tym aby kosztem przybrania siły fizycznej nie było przybranie zbyt dużej ilości masy).

Sporo biegam, jednak czuje, że to za mało. Mam plan zakupić ciężarki na nogi, co idzie za tym utrudniać sobie to bieganie. Myślicie, że to dobry pomysł?
Mianowicie mam 18 lat 179 wzrostu i ważę 74 kg. Od pewnego czasu myślę aby zacząć brać jakieś odżywki, czy suplementy diety, które pomogły by mi w obraniu mojego celu.
Dlatego proszę Was o sugestie, co do typu odżywek, które miałbym spożywać.
Podsumowując zależy mi na zwiększeniu wytrzymałości, tężyzny fizycznej, siły oraz kondycji .

P.S
Jeżeli zrobiłem coś źle, mianowicie: zły dział, czy nie zrozumiale napisałem treść tematu, czy sam jego temat. Z góry przepraszam i oczekuje poważnych odpowiedzi .
Pozdrawiam! :)

zacznij od treningu i diety, na odzywki przyjdzie czas. O masę się nie bój, tak szybko jej nie złapiesz.

Mam rozumieć, że odżywki to nie najlepszy pomysł ?

napisz coś o sobie, czy ćwiczyleś coś kiedyś, jaki dostęp do sprzetu, jakie cele

Trenowałem sztuki walki, mianowicie kickboxing, jednak przerzuciłem się na piłkę nożną. Więc gram w miejskim klubie w piłkę nożną, co za tym idzie mam dostęp do profesjonalnych siłowni .
Czy ćwiczyłem coś kiedyś? Nie. Jedyne co robiłem to "machałem" na siłowni ciężarkami bez jakiego kolwiek planu. Co do celi to chciałbym abym rozwijał się w miarę równo. To znaczy nie zależy mi tylko na sile , ale również na kondycji.
Cele to przybranie na sile i wytrzymałości. Czy dobrym pomysłem będą tu odżywki?
Pozdrawiam:)

Zmieniony przez - krunner w dniu 2012-05-26 18:00:59

na razie za wczesnie na odzywki

jak chłopaki, na razie spokojnie z odżywkami

Jak uważacie po jakim czasie czas na odżywki?

pol roku solidnego treningu na dosc dobrej diecie

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-04 20:30:50

Dziękuje. Dowiedziałem się wszystkiego, czego chciałem. Przyznałem SOG'a.
Co do diety, znalazłem przypięty temat w dziale odżywianie, który jest napisany super zrozumiale. Więc jestem zdania, że z dietą sobie poradzę. ;)
Dzięki wielkie .

Zmieniony przez - krunner w dniu 2012-06-05 14:55:12