Bieganie + siłownia

Witam,


Miałem wstępne założenia by wstawać rano o 6 i iść biegać godzinkę, następnie iść po południu na siłownie i ćwiczyć, oczywiście codziennie przy tym spożywać suplementy białkowe, kreatynę i aminokwasy.
Zastanawiam się czy to się nie wyklucza, że nie da się zgubić zbędnego tłuszczu i przy okazji " przypakować " suchej masy mięśniowej.
Jeśli macie lepsze propozycje, to był bym wdzięczny jeśli ktoś by mi polecił inne działania.

Liczę na Waszą pomoc! ;)

Pozdrawiam.

Nie biegaj na pusty żołądek dlaczego ? a dla tego że to co zrobisz na siłowni spalisz przy bieganiu czyli masę mięśniową . Dodam zapoznaj się z regulaminem tutaj nie zadajemy pojedyńczych pytań

Bieganie rano ponieważ, będzie spalany tłuszcz a nie węglowodany w postaci pokarmu. Tak mi się przynajmniej wydaje.

Nie wiem jaka jest kolejność spalania czy najpierw spala się tłuszcz czy mięśnie ale nie biegaj na pusty żoładek

https://www.sfd.pl/Co_NAJPIERW_się_spala__ABY_NIE_SPALAĆ_MIEŚNI._-t732811.html