Mikusi^czas wziąć się za siebie.

No tak. Mało, a wręcz bardzo mało. :D

Czyli endo chyyba a nie ekto jestes;p

ekto byłem, teraz to sam nie wiem :D

raczej nie byłeś bo mało jadłeś a jak wziełeś się za michę to urosłeś i to w chuuy a takto by było trudno ci urosnac

Możliwe że jest, tak jak piszesz. ^^

Dziś Nogi.
-przysiad na sównicy. 14,12,12,12
-Uginanie nóg na maszynie- dwógłowe. 16,14,12,12
-Uginanie nóg na maszynie- Czworogłowe. 14,14,12
-Przysiady wykroczne. 3x cała sala
-Wspięcia i odwrotne. 12x3 na każde.

+ brzuch. i 25min aerobów.

kiedy masa? :d

Oj jeszcze długo , długo. Najpierw redu do małego stopnia bf i będzie masowanie. Przewiduje okres masy na wrzesień może październik.

Aktualne:
http://wstaw.org/w/17EL/linki/
http://wstaw.org/w/17EQ/linki/ 

Ile wagi i w pasie? Szybko Ci to idzie chyba
Na jakiś konkurs zdjęcia?