dalsza redukcja - kcal

Na tą chwilę waga wskazuje 86,5, czyli zleciało już 18,5 kg. Dieta to takie 1000/1300 kcal, różnie bywało. Chciałbym zredukować jeszcze przynajmniej do 75kg, z tym, że ta dietka już jest za słaba %) Czasem napadam na lodówkę, myślę tylko o jedzeniu, chciałbym coś jeszcze zjeść. Co ja mogę w tej sytuacji zrobić? Moje ostatnie próby jedzenia większej ilości zakończyły się po jednym dniu, kiedy to waga drastycznie skoczyła. Ćwiczę na siłowni, rekreacyjnie rowerek, bieganie etc. Od przyszłego tygodnia dochodzi nowy wysiłek - boks 3 razy w tygodniu, ostre treningi, więc pewnie muszę dostarczyć organizmowi więcej kcal. Jak mam podwyższyć ten próg kaloryczny, aby nie przytyć, ale by jeszcze redukować dalej ten cholerny tłuszcz? Proszę o pomoc.

wiek: 15/16
wzrost: 173
waga: 86,5

Zmieniony przez - PeZeT1996 w dniu 2012-05-19 14:34:36

kasyno456 patrząc na twój profil od razu widać twoją wiedzę : 12 lat stażu a nadal zatłuszczony faktycznie znasz sie na dietach jak mało kto -.- chyba że ten staż to w wędkarstwie ;o
udzielanie rad zostaw tym którzy to potrafią jak np. kocio2009 bo tylko mieszasz w głowie chłopakowi

proponuje ci dietę ograniczoną w węge- u mnie pomogło

No i jest taki spalacz lipo 6 blac.Mi bardzo pomógł.Ja dla mnie jego głównym walorem jest to że bardzo hamuje apetyt.Ja brałem go przed posilkiem przed 18.00 i nie miałem potrzeby jeść.

Ja schudłem przez 3 miesiące 18 kg.Teraz ważę 103 kg i chcę zjechać do 90 jak chcesz mogę ci napisać jak u mnie wygląda dzień cwiczen i diety.

Kolego 1300 kcal to zjada dziecko w wieku od 1 do 3 lat. Wydaje mi się że masz więcej niż 3. Ja się teraz redukuje z 87 kg i jem 2400kcal i waga leci. Nie chce być złym prorokiem, ale narobiłeś sobie dużego syfu i każde dostarczenie większej ilości kcal zakończy się szybkim wzrostem wagi. Poczytaj tematy podwieszone z działu ODCHUDZANIE i na poważnie zastanów się nad odchudzaniem. Jeżeli po przeczytaniu coś nie będzie jasne pytaj tutaj. Jesteś w wieku dojrzewania, więc musisz uważać. Trzymam za Ciebie kciuki podczas redukcji, mądrej redukcji bo to co teraz robisz to jest głodówka i skazywanie się na choroby i szybki efekt jojo. Jest na forum wiele osób z wiedzą i napewno pomogą Ci one w walce z kilogramami i wyjścia z tej głodówki. Pozdro

ale pierdoły co nie którzy piszą masakra

taaa "kasyno"..sezonowy znaffca


Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-19 16:29:44

kocio ty zanim zaczniesz krytykować to naucz się ortografii.A jak jesteś taka mądra to doradz coś chlopakowi bo zwraca się o pomoc.Dieta - dietą ,ale niech Pani krytyk(kocio) się wypowie co zrobić jak głód jest tak silny ,że nie można się powstrzymać od jedzenia.Ludzie którzy mają unormowaną wagę nie rozumieją ,że niektórzy nie mogą się oprzeć jedzeniu i to jest jak choroba.No kocio co ty byś doradziła PeZeT1996? Napisz coś .Na pewno coś mądrego napiszesz.

a nie widzisz znaffco, że to ironia, a nie błąd ortograficzny. jesli nawet tego nie kumasz, to bystrością nie grzeszysz Ty mi polecen nie wydawaj, a za doradzanie sie nie bierz, bo cienki jesteś jak naleśnik

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-20 07:35:36

Ja nie rozumiem po co tu tacy ludzie jako kocio przychodzą.Nic nie doradzą - tylko się mądrzą.Dziewczyno idż sobie lepiej poczatuj na stronę tańca z gwiazdami albo na jakieś www lesba party albo najlepiej na fitnes to rozładujesz napięcie przed miesiączkowe.I teraz darmowa rada dla kicio: od serfowania po internecie celulitu nie ubywa!!!!!!!!!!!!!!

Tak kocio jak widać znasz się tylko na naleśnikach