FBW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek -3287 dzień Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2671

Witam,
Do oceny lub poprawy

Przysiady ze sztangą na barkach 3x10
Wiosłowanie sztanga w opadzie 3x10
Wyciskanie sztangielek poziomo 3x12
Wyciskanie sztangi zza głowy 2x8
Uginanie przedramion z hantlami 2x10
Szwedki 2x12
fbw 3 razy w tygodniu i partie takie jak Plecy, Klatka, Barki, Biceps bedą sie zmieniały co tydzien. Ćwicze pon, sroda, piatek.
Co o tym sądzicie?

Pawłowice j**ać j**ać ...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

Zapoznaj się z regulaminem w dziale zanim założysz temat , inaczej zostanie on bez odpowiedzi lub po prostu usunięty .

wypełnij ankietę w dziale i wtedy oczekuj pomocy , na ten moment nic o tobie nie wiemy .

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat