Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam! Mam 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Jestem wysoki, mam 183cm wzrostu i ważę około 70kg. Na wstępie mówię, że mam deformację klatki piersiowej, tzw. szewską klatkę (http://pl.wikipedia.org/wiki/Klatka_piersiowa_lejkowata). Chciałbym aby ktoś z większym doświadczeniem ułożył mi jakiś plan ćwiczeń z naciskiem właśnie na klatę, aby ukryć ten dołek. Jeśli to koniecznie to jaką dietę musiałbym stosować?
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
treningu ani diety nikt ci nie uloży , musisz sam ewentualnie wrzucic do oceny dam ci linki do poczytania , trening proponuje FBW na poczatek
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
co do odzywiania zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
ogólnie to masz do przeczytania prawie wszystko jak zaczynasz
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
co do odzywiania zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
ogólnie to masz do przeczytania prawie wszystko jak zaczynasz
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
ankieta ;)
...
Napisał(a)
Polecane artykuły