Szacuny
0
Napisanych postów
382
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8555
Witajcie, jestem nowy więc proszę o normalne odpowiedzi nie wyzywanie i nie wysyłanie do linków.
a więc mam 20 lat ( w czerwcu strzeli) 182 cm i 96 kg wagi chciał bym zejść do 80-85. mialem teraz lekko ponad 100 ale jak zobaczyłem że waga mineła magiczną liczbę to odrazu MŻ( mniej żreć) i zaczełem biegać, chodzić na basen :)
chciał bym uzyskać pomoc w ułożeniu diety ponieważ jestem zielony.
Mój staż na siłowni to rok temu 4 miesiące a teraz już regularnie 3x w tygodniu chodzę od pół roku. W ogóle jakieś odżywki brać? (pracuje więc jakoś pieniądze się nie liczą ). I co myślicie na temat WINSTROLU. Ponieważ mój kolega to brał i nie powiem bo efekty widać spadło mu pare kg i wyrzeźbił się troche. :)
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
winstrol zostaw milosnikom koksu i zaawansowanym. uloz diete, na przykladzie postów u góry dzialu, pooglądaj diety innych, policz swoje kcal i BTW, wrzuc nam do oceny. nie zabieraj sie od dupy strony- czyli supli i dopingu
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
winstrolem tłuszczu nie spalisz, wsadź to sobie między bajki i nikt Ci tu nie pomoże bo jesteś zielony, każdy kiedyś był i sam zdobywał wiedzę, nie dostawał na tacy, rozpisz dietę sam, my co najwyżej poprawimy.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
382
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8555
Okok dziś siedzę w pracy 24h to będę układał dietę.
A jak narazie to
KCAL: Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3378 kcal.
a Btw nie wiem co to, możesz to rozwinąć albo podać link gdzie to oblicze?