Odchudzanie i budowa masy - da się?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3049

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

160

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Pracuję w systemie 12 godz. Dzień, noc, wolne, wolne. W poście napisałem nt aktywności.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Pełne wyposażenie dobrej siłowni (Holmes Place)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

NIe stosowałem.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Nie używam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

smith11

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 270 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5126

Nie ma co się skupiać na spinningu, zrób sobie na początek standardowy trening ogólnorozwojowy na siłce. Ułóż dietę zgodnie z zasadami na forum i wklej tutaj do oceny.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dieta odchudzajaca

Następny temat

Spaliłem już 23 kg co dalej? Pomocy

Polecane artykuły