Anonim
jesli chodzi o klatke, lepiej ja cwiczyc raz czy dwa razy w tygodniu?? chodzi mi o jej rozbudowe i siłe.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Cyborg69
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2037
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17417
Adaś tak się składa że właśnie ćwiczę treningiem typu FBW juz od dłuższego czasu ,ale robie to głównie z braku czas na trening dzielony ,ponieważ uprawiam także SW co mnie troche ogranicza pod tym względem . I właśnie takim treningiem przygotowywuje sie do zawodów. Ale w najbliższym czasie (po zawodach) chce przejsc na klasyczny split .
Poza tym co ty mi tu gadasz o wspomaganiu ? Tutaj chodzi o bodziec, a nie o wspomaganie , poza tym prawda jest taka że każdy bierze i tyle (no z małymi wyjątkami)
Poza tym co ty mi tu gadasz o wspomaganiu ? Tutaj chodzi o bodziec, a nie o wspomaganie , poza tym prawda jest taka że każdy bierze i tyle (no z małymi wyjątkami)
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
...
Napisał(a)
Pasiak95
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2590
Klatka piersiowa zalicza się do dużych partii , więc tylko raz .
"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "
Pomogłem ? Podaruj SOG'a ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
919
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3836
a dlaczego zalezy Ci na tej partii a nie na np. plecach czy nogach? rozumiem ze zaczynasz cwiczyc i chesz wygladac dorbze na wakacje. niestety odrazu Ci powiem ze nie bedziesz :) skup sie na cwiczeniu calego ciala a nie klatki. wypełnij ankiete bo nic o Tobie nie wiemy a jezeli chcesz zaczac przygode z silownia to najpierw ogarnij troche wiedzy z roznych ciekawych postow z forum a dopiero potem idz na siłke :) ja bym Ci polecał cwiczenie 3x w tygodniu systemem FBW. na forum masz gotowe plany wystarczy tylko poszukac. do tego dieta i moze cos zdziałasz :)
Pomogłem? To daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cwicze juz 6 lat
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cwicze juz 6 lat , praktycznie bez zadnej dłuzszej przerwy no moze 2 tygodnie chorobowego sie przytrafiło. teraz zrobiłem sobie miesiac przerwy i chce cos zmienic bo mialem dosyc powazny zastuj siły i ani nierozrastala mi sie klatka ani siła. a inne partie mam opanowane oprocz nog.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
919
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3836
pasiak a to ze jest to duza partia to oznacza ze mozna tylko raz? o_O zalezy jaka ma zdolnosc do regeneracji i jakim systemem cwiczy. tzn jak intensywnie -.- moze cwiczyc nawet 4x w tygodniu jak ma np tylko 1 cwiczenie złozone na kazda partie...
Pomogłem? To daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2590
ćwiczenie jej dwa razy w tygodniu ylko pójdzie ewentualnie w siłe - nic więcej, żadnej masy a ewentualne jej braki .
eryk140: kolega zadał konkretne pytanie dotyczące klatki piersiowej, więc wypada mu udzielić samej odpowiedzi a nie dążyć dalej do tego.
eryk140: kolega zadał konkretne pytanie dotyczące klatki piersiowej, więc wypada mu udzielić samej odpowiedzi a nie dążyć dalej do tego.
"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "
Pomogłem ? Podaruj SOG'a ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
919
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3836
nogi to połowa Twojego ciala wiec moze skup sie na ich cwiczeniu? miesnie podczas cwiczenia wystrzeliwuja testosteron a ze nogi to polowa ciala wiec jak je cwiczysz to testosteronu jest potezna dawka. sprobuj pocwiczyc 3 miesiace systemem FBW 4x w tygodniu (rób nogi -.- !) a jak nie bedzie efektow to szukaj przyczyny gdize indziej (dieta)
Pomogłem? To daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
919
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3836
hahaha dobre :) teraz przeszedles samego siebie 
autor napisał: jesli chodzi o klatke, lepiej ja cwiczyc raz czy dwa razy w tygodniu?? chodzi mi o jej rozbudowe i SIŁE.
Twoja odpowiedź: ćwiczenie jej dwa razy w tygodniu ylko pójdzie ewentualnie w siłe
brawo. widze ze staz masz nie za wielki wiec moze narazie skup sie na lekturze a potem udzielaj rad, bo tylko chlopaka w blad wprowadzisz.
autor napisał: jesli chodzi o klatke, lepiej ja cwiczyc raz czy dwa razy w tygodniu?? chodzi mi o jej rozbudowe i SIŁE. Twoja odpowiedź: ćwiczenie jej dwa razy w tygodniu ylko pójdzie ewentualnie w siłe
brawo. widze ze staz masz nie za wielki wiec moze narazie skup sie na lekturze a potem udzielaj rad, bo tylko chlopaka w blad wprowadzisz.
Pomogłem? To daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
919
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3836
patryk pamietaj zebys rosl - musisz trzymac diete. trening to bodziec, bialko - najwazniejszy budulec. treningiem pobudzasz organizm, a bialkiem uzupelniasz miesnie i dlatego rosna. jezeli chesz miec wieksza klatke, jedz duzo i cwicz dobrze. sprobuj te FBW przez 3 mies a jak nadal bedzie lipa to sprobuj czego innego
Pomogłem? To daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
adas199311
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
649
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5424
luqe150 ankieta działu
ciężary w podstawowych ćwiczeniach:
martwy ciąg:
przysiady:
wyciskanie leżąc:
Pasiak95 nie pisz głupot, miesień pobudza się do wzrostu ćwicząc go 2 lub 3 razy w tygodniu a nie katowaniem go raz w tygodniu
ciężary w podstawowych ćwiczeniach:
martwy ciąg:
przysiady:
wyciskanie leżąc:
Pasiak95 nie pisz głupot, miesień pobudza się do wzrostu ćwicząc go 2 lub 3 razy w tygodniu a nie katowaniem go raz w tygodniu
