SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia dla 15 latka, chudy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1638

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męzczyzna

Wiek

15 lat i 3 miechy

Waga

55

Wzrost

172 cm

Cel treningowy

sam nie wiem?

Staż treningowy na siłowni

2 miesiące w domu

Uprawiane inne sporty

Rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

x2 5kg hantle i drążek, zamierzam kupić ławeczkę

Dieta

mamy

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

różniaste

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68
jezdzeniem na rowerze bardziej zredukujesz sie heh ;) pomysl o diecie wysokiej w bialko i weglowodany.

;))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3894
Nie musisz układać jakichś diet, po prostu jedz dużo! Najlepiej jakbyś miał dostęp do profesjonalnej siłowni, bo "mam zamiar jeździć na basen i biegać." tu nic nie pomoże w osiągnięciu Twojego celu...

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 363
"jedz dużo" jem ile wejdzie odkąd pamietam, kocham jeśc ale i tak nie przytyle. Mam za dobry metabolizm :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do sprawdzenia.

Następny temat

Co dalej?

WHEY premium