skeni
Witam, chciałabym zapytać, czy są zalecenia mówiące o minimalnym czasie jaki powinien minąć od porodu do powrotu do ćwiczeń siłowych? czy są w tej kwestii jakieś przeciwwskazania/ograniczenia? (zakładam, że ciąża i poród przebiegały normalnie), z góry dziękuję za informacje!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1146
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6750
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta redukcja powrót na siłownie
- Przytyć, ale nie mieć opony na brzuchu? Iść na siłownię mając 16 lat?
- Ćwiczenia na siłownie
- Na siłownię like a virgin for the very first time
- szukam dziewczyn z warszawy do wspólnego chodzenia na siłownię
- Kolejne podejscie na siłownie . Co robić , by efekty były lepsze ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
stoneyman
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1331
Witam,
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1331
Witam, ja po urodzeniu osttniego dziecka najpierw zrobilam kurs gimnastyki z polozna dla siwezo upieczonych mam (10 sptkan po 1,5h), a pozniej zaczelam silownie, kiedy maly mial ok.4,5miesiaca. Trudno poweidziec, kiedy zaczac cwiczyc, to sprawa indywidualna.
...
Dotkazoz
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
6334
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99979
Ciąża to 9 miesięcy przed porodem i po. 
Sprawdź czy nie masz diastasis recti. Przy diastasis ni można wykonywać ćwiczeń angażujących mięśnie proste brzucha (brzuszki, przysiady).
A tu jest całkiem przyjemny artykuł i są tam rozpisane ćwiczenia na okres połogu: https://www.sfd.pl/-t451674.html
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-09 05:47:29
Sprawdź czy nie masz diastasis recti. Przy diastasis ni można wykonywać ćwiczeń angażujących mięśnie proste brzucha (brzuszki, przysiady).
A tu jest całkiem przyjemny artykuł i są tam rozpisane ćwiczenia na okres połogu: https://www.sfd.pl/-t451674.html
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-09 05:47:29
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
...
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
105215
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
skeniWitam, chciałabym zapytać, czy są zalecenia mówiące o minimalnym czasie jaki powinien minąć od porodu do powrotu do ćwiczeń siłowych? czy są w tej kwestii jakieś przeciwwskazania/ograniczenia? (zakładam, że ciąża i poród przebiegały normalnie), z góry dziękuję za informacje!
Kwestia ta była poruszana w tym dziale wielokrotnie. Poszukaj
Podstawy masz a arcie obliques.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czym karmią nas apteki...
Następny temat
Redukcja - jestem zmotywowana i proszę o pomoc.
