Zalety i wady pompek na hantlach.

Jak w temacie.. proszę o zalety i wady pompek na hantlach. Podczas takich pompek, moje łokcie idą wzdłuż ciała, także zaangażowany jest też triceps. Proszę zwięźle panowie.... dzięki z góry.

wklej link o co ci chodzi, jakis film etc

Chm... filmu niestety nie znalazłem, ale mogę przekierować do innego tematu, w którym są pokazane dwa rodzaje robienia pompek na hantlach( te śmieszne obrazki na początku xD) https://www.sfd.pl/Pompki_na_hantlach-t559041.html. I właśnie proszę o zalety i wady takich pompek. Np. czy obciążenie na nadgarstki jest duże itp. itd... :D

Na pewno w ten sposób mniej obciążasz nadgarstki niż przy zwykłych pompkach.

No jak to kurde możliwe, że prawie setka ludzi przejrzała ten temat, a tylko dwoje raczyło się wypowiedzieć.... come on guys, ja naprawdę tego potrzebuję ;)

na hantlach... tak na pewno. Jak Ci ujadą to powodzenia życzę z leczeniem nadgarstka.
Jeżeli chcesz robić takie pompki to zaopatrz się w 'poręcze'. Do kupienia w każdym większym sklepie sportowym, nie jest to duży koszt.

chm... faktycznie, mogłem powiedzieć że nie mam hantli regulowanych, a hantle które nie mają regulowanych obciążników, nie odjadą, bo za mocno dociskam je własnym ciężarem do ziemi. Do tego, hantle te nie są wielkie, zmniejsza to szansę że ,,odjadą". Ale żeby całkowicie zlikwidować ryzyko, hantle, podczas gdy robię pompki, leżą na miękkim podłożu ( zazwyczaj to koc, złożony na 4 razy). Gdy hantle ,,zatopią" się w kocu, nie ma możliwości żeby nawet odrobinkę się poruszyły. Skoro już omówiliśmy moją ,,technikę", to proszę wreszcie do jasnej cholery, o ZALETY I WADY POMPEK NA HANTLACH.... ;)