Problemy z brzuchem przy odżywkach CM3 AAKG i HMB

Hej,

Od tygodnia czasu zacząłem trening na rzeźbę i wrzuciłem sobie zestaw(Trec) polecony przez kumpla.

Dawkuję to tak:

Kreatyna CM3: 6 rano + 6 po treningu (w dni nie tren. 8 rano)
AAKG Hardcore: 8 przed trenigiem (w dni nie tren. 5 rano)
HMB: 2 rano + 2 po treningu + 2 na noc (w dni nie tren. 2 rano + 2 po jedzeniu + 2 na noc)

Do tego jeszcze przed większym posiłkiem łykam jedną tabletkę słabego spalacza z Olimpu.

Przez pierwsze 2-3 dni wszystko było ok. Miałem dużo siły, mogłem dłużej trenować itd... niestety od 2 dni mam straszne bóle brzucha i biegunke. Czy macie jakiś pomysł dlaczego? Miał ktoś podobne objawy po takich odżywkach?

Na efekty narzekać nie mogę, bo mam dość intensywny trening i w tydzień poszło mi ok. 4 kilo.

Z góry bardzo dziękuję za pomoc

kreatynę i HMB bierz razem z posiłkami. Jak nie przejdzie odstawa kreatynę lub HMB i zobacz czy pomogło.

kiepsko jak w tydzień tracisz 4kg
pewnie spalisz sporo mięśni

jeśli chodzi o bóle to pewnie na czczo coś łykasz

faftaq

kreatynę i HMB bierz razem z posiłkami. Jak nie przejdzie odstawa kreatynę lub HMB i zobacz czy pomogło.

Mógłbyś mi rozpisać jak to łykać? AAKG zostawić tak jak jest?

Remik7

kiepsko jak w tydzień tracisz 4kg
pewnie spalisz sporo mięśni

Właśnie o to chodzi, że nie. Obwody pozostały bez zmian, a w pasie zeszło dość sporo - nie wiem ile dokładnie ale wizualnie widać spadek obwodu.

Remik7

jeśli chodzi o bóle to pewnie na czczo coś łykasz

Tak, tam gdzie napisałem rano, miałem na myśli na czczo. To nie najlepszy pomysł tak ?

kreatyna do sniadania i po treningu po 3 - 4cps, hmb do posiłku przedtreningowego i potreningowego, ewentualnie do śniadania i do kolacji po 1 - 2g

Ja kiedyś po thermo speedzie miałem problemy żołądkowe, wiem bo sprawdzałem nie jeden raz i zawsze było to samo bóle brzucha.

sru89

Ja kiedyś po thermo speedzie miałem problemy żołądkowe, wiem bo sprawdzałem nie jeden raz i zawsze było to samo bóle brzucha.

A jak to dawkowałeś?

faftaq

kreatyna do sniadania i po treningu po 3 - 4cps, hmb do posiłku przedtreningowego i potreningowego, ewentualnie do śniadania i do kolacji po 1 - 2g

Czyli powiedzmy coś takiego:

Dzień treningowy:
Śniadanie - kreatyna 4 tabs + HMB 1 tab
Posiłek przedtreningowy - HMB 2 tabs
Przed treningiem - AAKG 8 tabs
Po treningu - kreatyna 4 tabs
Posiłem potreningowy - HMB 2 tabs
Kolacja - HMB 1 tabs


Dzień nie treningowy:
Śniadanie - kreatyna 4 tabs + HMB 1 tab
Posiłek 1 - HMB 2 tabs
Posiłem 2 - HMB 2 tabs
Kolacja - HMB 1 tabs

Może być ?

tak jest ok

Dokładnie nie pamiętam jak dawkowałem bo to już dawno było, ale chyba 2x1kaps. na dzień.

mój znajomy też sie skarżył na bóle brzucha po TSE