rilw0w
Witam!
Mam 17 lat 178cm wzrostu ważę między 84-86 kg trenowałem pływanie "zawodowo" 8 lat potem przerwa i teraz zacząłem trening [3 mies.] na drążku [około 22 podciągnięć nachwytem], pompki [różne kombinacje] abs&core [już wcześniej się podciągałem itd. ale nie tak regularnie, bez planu] ogólnie domatorsko + bieganie 3 razy w tygodniu i 2 razy na tydzień basen czasem rzadziej zależy od czasu.
Moim celem jest zwiększenie siły z minimalną redukcją tkanki tłuszczowej oraz niezbyt dużym przyrostem masy, ponieważ budowę mam dosyć umięśnioną żeby nie skłamać.
I moje pytanie jakie suplementy byście polecili stosowałem niedawno HMB i zauważyłem pewien efekt ale jestem ciekawy czy może jest coś na po dobę tego czy też coś mocniejszego, oraz czy mógłby ktoś polecić jakąś dietę pod tym kontem.
Mam 17 lat 178cm wzrostu ważę między 84-86 kg trenowałem pływanie "zawodowo" 8 lat potem przerwa i teraz zacząłem trening [3 mies.] na drążku [około 22 podciągnięć nachwytem], pompki [różne kombinacje] abs&core [już wcześniej się podciągałem itd. ale nie tak regularnie, bez planu] ogólnie domatorsko + bieganie 3 razy w tygodniu i 2 razy na tydzień basen czasem rzadziej zależy od czasu.
Moim celem jest zwiększenie siły z minimalną redukcją tkanki tłuszczowej oraz niezbyt dużym przyrostem masy, ponieważ budowę mam dosyć umięśnioną żeby nie skłamać.
I moje pytanie jakie suplementy byście polecili stosowałem niedawno HMB i zauważyłem pewien efekt ale jestem ciekawy czy może jest coś na po dobę tego czy też coś mocniejszego, oraz czy mógłby ktoś polecić jakąś dietę pod tym kontem.
I am always before you
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
