opek1995 - dieta LC -pytania

daj sobie spokój z makrela nie na codzie ń
jaja i twaóg zmieszaj dodaj nie masz warzyw praktycznie musisz skupić sie na nisko kcal a wartościowych


Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-05-01 22:03:50

spoko jakie jeszcze mam dać warzywa ???

najlepsze zielone, krzyzowe, generalnie urozmaicaj

czyli sałata, papryka, ogórek, cebula i dodać pomidor i jest :)

a treningi mam robić od poniedziałku do piątku czy jakiś dzień, dwa przerwy ?

brokuł szpinak kalafior

spoko, tylko treningi mam robić od poniedziałku do piątku czy jakiś dzień, dwa przerwy ?

trening do ckd wiele razy byl opisywany.

to poszukam, ale ja low carb będę stosował ...

Ponidziałek:
8.00 bieganie
12.30 siłownia
17.00 rower albo coś

Wtorek
wolny

Środa:
8.00 bieganie
12.30 siłownia
17.00 rower albo coś

Czwartek:
wolny

Piątek:
8.00 bieganie
12.30 siłownia
17.00 rower albo coś

a zamiast piersi z kurczaka mogę mięso z królika ?