Patryk - dążenie do celu...

Podsumowując pierwszy tydzień treningów, to czuję się świetnie, obwody idą waga tak samo. Czuję tylko spadek siły przy treningu klaty i przy przysiadach, ale to spowodowane przygotowaniami do zawodów. Dieta mi pasuje i wszystko idzie po mojej myśli. Waga ok 79kg

Trening klaty już za mną!
Na przedtreningówce NOXPUMP mega rozpierdziel w bani gorąco było lało się ze mnie a trening mega!
Płaska 80x12 90x10 100x8 110x8 120x6 130x3 110x6 80x10 z wolnym ruchem negatywnym i przytrzymaniem przy klatce. (pierwsze serie traktuje jako wtłaczające krew)
Górna 70x12 75x10 75x8 85x7 85x7 75x7 70x10
Rozpiętki 20x10 25x10 25x10 30x8 30x8

Treningu super pompa mega

Witam dziś fota na luzie po wczorajszych wykrokach
bebzol trochę wydęty bo to już przed 21 robione i władowałem trochę posiłków hehehe waga ok 79kg

</a>

poprawka

BDB