Szacuny
142
Napisanych postów
1829
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27695
Też jestem ciekawy czy to dobry pomysł, żeby zastąpić aero crossfitem, ale zastanawiam się czy to nie będzie zbyt duże obciążenie dla organizmu Niech odpowie ktoś kto zna temat
Szacuny
142
Napisanych postów
1829
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27695
Nie zrozumieliśmy się.. Wiem, że to nie zastępstwo chodzi mi po prostu o to, aby zastąpić powiedzmy 3x w tygodniu bieganie czy rowerek itp. planem z crossit'u. Czyli zamiast biegania np. podciągnięcia, przysiady, brzuchy, pompki
Szacuny
5
Napisanych postów
800
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15580
tomcichy chodzi tutaj o utrate taknki tłuszczowej i trzymanie jej w ryzach, czy cross bedzie dobry wyjsciem czy lepiej zwykłe aero, czy też tabata która przypadła mi do gustu, bo nie lubie długich nudnych cwiczen tylko ostro z buta i efektywnie szybko.
Szacuny
3
Napisanych postów
112
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4948
crossfit jest moim zdaniem jednym z najlepszych systemów treningowych dla utraty tkanki tłuszczowej a na dodatek bardzo dobrze zabezpiecza mięśnie, co na redukcji jest bardzo istotne
ale jak wszyscy wiemy redukcję robi się przede wszystkim w kuchni
Szacuny
3
Napisanych postów
112
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4948
moim zdaniem to za dużo
na redukcję wystarczy 2 dniowy split (tylko z większą intensywnością tj. serie łączone i krótsze przerwy 1-1,5min) i 2x CF
regeneracja musi być - co za dużo to nie zdrowo
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
WhoIam, widać, że nigdy nie robiłeś treningów typu Crossfit. To nie to samo co lajtowe bieganie. To zupełnie inny rodzaj wysiłku. Robienie takich treningów w dni bez siłowni to zamordyzm. Skończysz z kontuzją albo przemęczeniem szybciej niż Ci się wydaje