do biniu

mam dwa pytanka chodzi mi o aminokwasy kiedy i jak sie je brac co daja i o przeciwutleniacze kiedy i jak brac i jakie sa najlepsze
dzieki
pozdro

xxx

kanarek mam na mysli aby pomijac przed i po treningu
lepiej spozywac je w dalszym czasie

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

aminkowasy (podstawowe struktury bialka) spozywamy przez caly dzien z glownym naciskiem na okolice okolotreningowa (patrz post podwieszony)
i nie ma wiekszego znaczenie (opza portfelem) czy spozywasz aminokwasy jako aminokwasy czy jako bailka (chyba ze nie masz zcasu czekac miedzy posilkiem a treningiem wtedy amiokwasy sa troszke lepsze, choc czas ich dostepnosc jest podobny jak szybkowchlanialnej proteiny)

co do przeciwutleniaczy
wit A, E, Q10 selen to najbardziej popularne

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

ja polecam jeszce karotenoindy na okres lata szczegolnie

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

a co sadzicie na temat hmb czy bardzo wyniszcza organizm i jak sie go stosuje
pozdro

xxx

moje zdanie na temat hmb jest takie ze jest to nieoplacalny suplement na rynku polskim potrzeba brania wiekszych niz zalecane dawek i dlugi czas stosowania potrzebne sa aby uzyskac optymalny efekt ...w skrocie jak dla mnie - lipa
jednak doszukam sie zrodel na temat hmb i postaram sie wkleic
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

jak kanarek wiec oszczedz sobie pieniedzy na np witaminy lub bialko

btw
dziwne podejscie pytasz o suplement sugerujac w pytaniu ze wyniszcza on ogranizm pytasz tylko o stopien spustoszenia
wyglada na to ze znales juz odpowiedz zanim zadales pytanie

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

a co na temat l-karnityny dobry suplement czy nie?

xxx

ta sama odpowiedz co wyzej
trzeba by bylo brac wieksze dawki a to jest straaaasznie nieoplacalne
poza tym w badaniach to wszytko jest ladnie i pieknie ale tylko teoretycznie - w praktyce niestety jest inaczej
taka prawda (przynajmniej jesli chodzi o l-karnityne)



Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

ok a co powiesz o bialku ovopolu warto czy nie

xxx