proszę o pomoc przy redukcji_asia_n

Dziś nie zaplanowałam diety i znowu wyszedl jakiś syf... buuu..zamiast tej fasolki wieczorem powinnam zjeść twaróg, no nic muszę jeszcze nad tym mocno popracować
Trening przelozyłam na jutro, bo dzis dostałam @ nie bardzo się czuję

no to wracaj szybko do odpowiedniej miski ależ malutko jedzonka

kama dzięki za odwiedzinki:) faktycznie malo jedzonka no i głupie mysli o slodkosciach już sie pojawiają, ale trzymam się dzielnie:)

Trzymaj miskę i jedz odpowiednio, to nie będziesz głodna i to nie będzie myśli o słodkościach Mówię po sobie

Kama masz racje, jak dziś zjadlam tak jak należy, z warzywami itd to nie mam już miejsca na słodkości




Warzywka: papryka, ogórki, brokuły itd

Trening wkleję wieczorem

Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-04-19 18:16:02

asiu, siły i zapału życzę. układanie michy to frajda, serio ;)
zobaczysz, że po kilku dniach opanujesz liczenie do perfekcji. u mnie nawet mąż się wkręcił, teraz wszystko sobie liczy, zapisuje i trzyma się wytycznych
Czytaj i układaj wg wskazówek z koncepcji i regulaminu działu do czasu wizyt Szefowych.

Powodzenia! Będę zaglądać, więc uzupełniaj dziennik na bieżąco, żeby było co podczytywać

Cascada dzieki za odwiedziny i miłe słowa:) Mnie też mój mąż dopinguje i nie pozwala odpuszczać:)

dzisiejszy trening zaliczony, będę ogromnie wdzięczna za opinię moderatorek





Treningi muszę robić w domu, bo jeszcze nie mam siłki w okolicy. Tak się zastanawiam czy można ułożyć trzy treningi FBW, ale kazdy z akcentem na
inną partię ciała?? Nie wiem czy to dobry pomysł, ale jeśli tak to będę ogromnie wdzięczna za pomoc w jego ułożeniu

Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-04-19 22:26:42

Dzień1
dziś nie ułożyłam sobie miski wczesniej tylko na bieżaco sobie wszystko spisywałam i znowu ograniczam tłuszcz









Będę ogromnie wdzięczna za jakieś wskazówki co do treningu.

Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-04-23 22:25:05

Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-04-23 22:26:14

Mam problem z żołądkiem i nie wiem o co chodzi, ale zaczęło się od zmiany diety. Od kilku dni mam wzdęty brzuch, który strasznie boli. Miałam kiedyś problemy z jelitami, które zostały zdiagnozowanie jako zespół jelita drażliwego. Ogólnie już mi to przeszło, jakieś tam dolegliwości pojawiają się przy dłuższym stresie. Tak się zastanawiam czy duża ilość (tzn. większa niż dotychczas :) białka może spowodować taki stan?? Nie jadłam ostatnio kapusty ani czegoś innego wzdymającego. Taki stan odiera mi chęci do wszystkiego :(

Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-04-24 18:03:18