not4you
Jakie znów 3 serie po 10 powtórzeń? Bierzesz 15 ćwiczeń i robisz je według kolejności. Przeczytaj ze zrozumieniem fazę pierwszą i drugą i da Ci to razem czas który będzie w sam raz na początek.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10038
...
HiDude
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
449
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4884
bokser7393Zależy może być 3 serie po 10 powtórzeń, za to dokładnie
no tak jest napisane to myślałem że tak trzeba xd
...
bokserka7
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4651
Najlepsze rozciąganie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp
Sylwia Kusiak
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
449
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4884
Dziękuje za link ale ten link jest już mi bardzo dobrze znany i to właśnie z niego te ćwiczenia wezmę 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
