Porównanie 7kg mniej- Co dalej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5325

Siema,
83kg aktualne, 63 dni temu było 90kg. Nie widać dużej różnicy (tak mi się wydaje) ale w obwodach niestety sporo pospadało. Cieszy jedynie kilka cm mniej w pasie i w udach, bo przy 90kg było prawie 70cm. Mam lipo, ale ciężko idzie wytępienie tego dziadostwa. Moje pytanie co dalej? Widać jakieś efekty?
Aktualnie dieta wygląda tak
kcal 1916
białka 216 g
tłuszczu 59 g
węglowodanów 144 g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

jak na 7kg spadku przy stosunkowo niskim otłuszczeniu startowym to efekty słabe, albo takie zdjęcia, generalnie powinna być już krata jak malowana po takim spadku.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kacperoo14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5325

No właśnie coś tu nie gra, sam do tego doszedłem. 7kg to sporo, a aż takiego ubytku fatu nie widać.
Może za mocno zjechałem z kcal? Co robić dalej?

...

kacperoo14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5325

Co Wy mnie tak nachalnie pchacie do tych juniorów? Ja już stara dupa jestem

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

do szkoły chodzisz, więc jesteś junior.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kacperoo14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5325

Dobra panie Rumcajs i mistrzu Yoda, ale jak dalej żyć ? W czym może być błąd?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

osobiscie bym teraz budowal juz mase, bo jak wytniesz do kosci, to duzo ciebie nie bedzie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kacperoo14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5325

Tylko chciałbym się pozbyć tego lipo, chyba że wrzucę dietę na 0 lub delikatnie na plus, priorytet na klatę i aeroby i wypełnię to mięsem ? Co o tym myślisz?

...