Sumplementy dla poczatkujacych

okolo godzine przed tereningiem powinno sie jesc ww zlozone o niskim indeksie IG np. plaki owsiane. wiec proponuje zebys zmienil pore trenigu, albo wstawal wczesniej...

Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

Śniadanie i posiłek potrenigowy to 2 najważniejsze posiłki w ciągu dnia i nie zastępuje sie ich odżywką.
Mają być pełne i obfite, a jeśli zaraz po śniadaniu masz siłownię to zjedz śniadanie mniejsze, ale w formie posiłku a nie odżywki a już na pewno nie samego białka.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl