Całkowita przemiana materii, a zapotrzebowanie kaloryczne.

Jakiś czas temu miałem ćwiczenia z dietetyki i obliczaliśmy CPM. Jak zapewne się domyślacie wynik CPM znacznie odstawał od wyniku, który uzyskałem licząc zapotrzebowanie kaloryczne wdł. popularnego na forum wzoru (https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html). Czym spowodowane są te różnice i który wynik jest tak naprawdę wiarygodny?

Nadmienię tylko, że wdł. CPM powinienem spożywać 4000+ kcal, a wdł zapotrzebowanie kalorycznego (forumowy wzór) lekko ponad 3000 przy 4 treningach aerobowych i 4 treningach siłowych w tygodniu.

Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-04-15 19:46:31

Podbijam.

wszelkie wyliczenia są jedynie podglądowe. Nigdy nie nalezy ich interpretować w 100%. Obserwacja organizmu jest kluczowa. Jak tyjesz- przycinasz, manipulujesz makroskladnikami. Jak chudniesz- zwiekszasz kcal, zmieniasz BTW.