BCAA + kwas cytrynowy

@xxkaczorxx: dzięki za linka do art.
Chodzi mi o to, że ostatnie pół roku mocno się namęczyłem nad zbudowaniu trochę 'mięśnia' i teraz przy redukcyjnej diecie nie chcę znowu popełnić błędu i większości spalić
Fakt jednak, że wcale nie mam zamiaru wyrzucać pieniędzy w błoto i brać rano, jeżeli to nie ma większego sensu...

Moze nie w bloto, ale trzeba sie zastanowic czy jest sens. Rownie dobrze mozesz dodac do tego hmb i glutamine, eaa, dosc dobre antykataboliki ale czy jest to warte takiego poswiecenia kosztem efektow moze cos znaczacych dla kulturysty przed zawodami ale nie dla osoby chcacej dobrze wygladac.

W okresie treningu BCAA (glownie leucyna) odgrywa istotna role i tutaj jak najbardziej mozna dac duza ilosc tego suplementu.

Też potrzebuję informacji na ten temat, a mam wrażenie że nie padła. Robię sobie izotoniki "domowym" sposobem (woda, cytryna, miód, sól). Czasem przydałoby się dodać do nich BCAA - czy inne substancje (np. sok z cytryny) nie utrudnią wchłaniania BCAA ? Nie wejdą z nim w reakcję ?

Nic sie nie stanie. Mozesz spokojnie laczyc.