WPC 80 OSTROWI - sposób podawania

j/w
ja bym na noc bialka nie kupowal, lepiej w wpc wiecej zainwestowac, a dopic oliwa, czy jajami dojesc na noc

Tak tak wiem, ale nie raz po prostu już mam dosyć jaj, twarogu itp. lub mi się nie chce nic robić to bym wtedy zrobiłbym to i bym miał spokój.

A to białko co podałeś na dzień jest dobre czy jakbym nie kupował na noc i miał więcej kasy to poleciłbyś wtedy coś innego (lepszego)

to białko jest jak najbardziej ok,
mozesz je od czasu do czasu wypic w takim razie na kolacje, dodasz np oliwy czy troche orzechów zagryziesz i bedzie ok

Proch to proch jedzenia nie zastąpi i bardziej od niego nie urośniesz.

Sogi poleciały. Zakupiłem Trec - Whey 100 dużą pake 2kg smak waniliowy. Zamierzam do tej owsianki dodawać. I teraz pytanie czy to białko też nadaję się na noc, bo na opakowaniu pisze, że 2-3 razy dziennie w tym podają, że na noc też można. I teraz czy opłaca się brać to białko na noc też nieraz czy tylko ranno i po treningu.

mozesz dawać na noc
dodaj troche oliwy do tego i będzie SI

Ok, a np bez oliwy, ale z tranem + omega 3 ? (bo po prostu nie raz brak) czy raczej wtedy sobie odpuścić ?

I jeszcze jak lepiej rano przed owsianką z wodą sobie wypić to białko czy np do ugotowanego mleka mogę dodać i potem owsianka i zjeść ?

I ostatnie pytanie czy po treningu od razu to białko czy np. 30min po treningu. Posiłek po treningowy mam 1h-1,5h po treningu.

Bo kreatynę biorę od razu po treningu i nie wiem czy wtedy to białko od razu lepiej czy odczekać parę minut.

bialko odrazu po tr
rano najlepiej zmiksować sobie płatki i zrobić wszystko w jednym szejku

I po treningu lepiej z mlekiem czy z wodą ? Nie mam problemów z tłuszczem. Chodzi mi o to jak będzie korzystniej dla organizmu, bo jak nie ma żadnej różnicy to pewnie wybiorę mleko, ale jak są jakieś przeciwwskazania to bez problemu mogę z wodą. (proszę o pomoc)
Sog poleciał już

https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html