WAŻNE pytanie na początek!

Witam,

Zgodnie z waszymi poradami poczytałem artykuły na forum, zwłaszcza te z poleconych linków. Ciągle jednak męczy mnie jedna kwestia. Chcąc schudnąć i zbudować ładną sylwetkę jaką dietę powinienem wybrać? Redukcję? Jaki plan treningowy? Na rzeźbę? Na masę? Bardzo proszę o pomoc. Zależy mi,żeby od poniedziałku zacząć. Dlatego chciałbym w weekend rozpisać sobie dietę i ćwiczenia.

Moim zdaniem redukcja, potem masa.

Trening dałbym FBW 3x w tygodniu, reszta wedle uznania i potrzeb.

gratuluję cierpliwości, ja powstrzymałem się od odpowiedzi by nie nabluzgać.

Koniu, może zamiast bluzgać poprowadzisz mi trening?

wrzuć dietę i trening, ogarnie się.

Jeszcze nie posiadam ani tego ani tego. Postaram sie dziś wieczór ułożyć i wrzucić.