alloploid

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

494

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Wraz ze stuknięciem 20 (2.04) dostałem dużą ilość motywacji do treningu. Czas na zmiany!!!

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty zaczynam się bawić w squash'a

Ostatnia aktywność 11.02.2021 (21:42)

Data rejestracji 04.04.2012 (18:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc w doborze supli wiek: 21 lat waga: 81 wzrost: 182 trening siłowy: dzielony na 4 dni trening aerobowy: około 4 razy w tyg dodatkowa aktywność: zajęcia typu cycling, trx (1-2 raz w tyg) dieta: ułożona tak jak trening przez trenera na siłowni suplementy:	1	2013-02-16 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	WAŻNE pytanie na początek! witam, zgodnie z waszymi poradami poczytałem artykuły na forum, zwłaszcza te z poleconych linków. ciągle jednak męczy mnie jedna kwestia. chcąc schudnąć i zbudować ładną sylwetkę jaką dietę powinienem wybrać? redukcję? jaki plan treningowy? na	5	2012-04-14 11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to co robię ma sens? hej! dziś mamy 4 kwietnia. bardzo niedawno stuknęła mi 20. zmotywowało mnie to wreszcie, wręcz w niesamowity sposób do zabrania się za swoje ciało. w wakacje (czerwiec 2011) podpisałem roczną umowę na siłkę. początki były bardzo ambitne.	1	2012-04-04 19:37