Dobór supli, szukam porady

Witam

Ćwiczę około 1,5roku, ostatnie 16miesięcy to było głownie wyciskanie na klate, modlitewnik(sprzęt w domu). Od miesiąca chodzę na siłownie-Pure więc mam do wykorzystania więcej sprzętu.

Moje początki supli to-> od listopada 2011 do lutego 2012:
- weglowodany Carbo Nox
- aminokwasy Xtreme AMINO 6600
-> Marzec 2012 do dziś:
- weglowodany Carbo Nox
- Aminostar BCAA
- OLIMP KRE ALKALYN

Obecnie przygotowuje się do diety i chce również dobrać do niej odpowiednie suple. Mój kierunek to rzeźba. O to link do mojej diety:

https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny,_szukam_porad!_Poczatki-t852275.html

Wiek: 20 Wzrost: 176 Waga: 84

Ćwiczę 3razy w tygodniu, od czasu do czasu pobiegam. Po doborze supli również będę chciał doradzić się w jaki sposób ćwiczyć. Moglibyście cos doradzic, w co byloby najlepiej pójść ?







Zmieniony przez - thieves w dniu 2012-04-13 09:40:58

omega 3, Witaminy,bialko,BCAA. A pozniej moze jakis spalacz,

No BCAA najważniejsze, białko do uzupełnienia i możesz pomyśleć na początku na jakimś lżejszym spalaczu, może Scorch przykładowo.

z taka sylwetka bcaa nie jest priorytetem, na razie kup omege sobie i zacznij diete stosowac

dokładnie, fatu sporo miesni nie za wiele...
priorytetem bedzie odpowiednia dieta i trening...

Widze rożne rady wiec sam juz nie wiem co zakupic, białko sobie narazie chyba odpuszcze bo jakiegos taniego syfu szkoda brac, lepiej dobrym twarożkiem to zastąpić myślę.

Czyli co najlepiej zacząć brac do tej diety ? Szczerze miałem kupować już dziś bcaa ale se jeszcze wstrzymałem wiec czekam na wasze wsparcie.

omega-3, witaminy. nic wiecej ci na tą chwilę nie trzeba. kase zainwestuj w michę- lepiej na tym wyjdziesz

A cos na zakwasy, żadnej odzywki ?

Białko np. Hi Tec'a jednak nie kupować?

Zmieniony przez - thieves w dniu 2012-04-13 15:08:51

na domsy nic zbytnio nie pomoze, trzymaj miche a bedzie lepiej

zakwasy są na początku. jak sie trenuje regularnie to raczej sie nie pojawiają, a takiego supla nie ma konkretnie na zakwasy gdyby ci stawy nawalały/pobolewały- to wtedy cos w ten desen: cissus fitmax, animal flex, flexit

Białko np. Hi Tec'a jednak nie kupować?