Pomoc w planie diety i treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 609

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

linux2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 268

Płeć :męzczyzna

Wiek :16 lat

Waga : 65kg

Wzrost : 178cm

Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej

Staż treningowy na siłowni : początek

Uprawiane inne sporty : Siatkówka,Rower

Dostęp do sprzętu : ekspander,skakanka,hantle drążek

Dieta do oceny :
Śniadanie:
- płatki owsiane
-pieczywo WASA
2Śniadanie:
-banan
Obiad:
-pierś z kurczaka,ryż,surówka
Podwieczorek:
jogurt i jakis owoc
Kolacja:
-Płatki owsiane

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hubertiger

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 490 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8294

za redukcję się brać nie możesz bo masz niedowagę.

dużo czytaj. w dziale masz odżywianie masz zbiór linków, właź tam i czytaj wszsystko, to samo tutaj w treningu.

tym sprzętem co pdoałeś nic nie zrobisz- siłownia potzrebna

To Twoje żarcie złe- czytaj arty w odżywianiu

...