SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia do rozszyfrowania/

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1777

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

90

Wzrost

185

Cel treningowy

głownie masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

około 2 lat z przerwami

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek wyciąg ławka hantle )

Dieta

jest masowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

AAKG

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 70, martwy 65, wycisk 70
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402
Tak z ciekawosci placiles za ten plan? Ile?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
Hubert455

który to z kolei jest twój temat co ? ostatni BAN na 5 dni nie dał ci do zrozumienia , że to nie jest forum dla trollów którzy siedzą i zakładają co 5 minut temat i oczekują w 5 minut bez własnego zaangażowania odpowiedzi , już ci pisałem w 2 z 15 twoich tematach OCB .

masz specjalistę

"Nie wiedziałem że trener personalny może rozpisać źle plan treningowy ale ok graulacje dla SFD Znawców "

idz w takim razie do niego i nie korzystaj z pomocy znawców SFD czy nie wiem jak ich tam nazywają , bo jak będziesz wciąż tworzył bezsensowne temat to postaram się i poproszę by następna kara nieco dłużej trwała i nawet sobie nie poczytasz .

"skoro był mistrzem polski w kulturystyce to musi mieć pojęcie "

bo widzę od dłuższego czasu że wchodzisz i prowokujesz tutaj zbędne dyskusję MY nie będziemy cię KARMIĆ .

NARAZIE
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ktory plan jest lepszy ?? POMOCY!!

Następny temat

Zakończenie treningu ogólnorozwojowego

WHEY premium