jak się skręcać w biodrach?

Mam takie pytanie trenuje karate i chciałbym jakoś zacząć trenować walkę w parterze.Mam w domu coś w rodzaju maty do grapplingu własnej roboty i trenuje trochę z kumplem, chodzi mi o to że jak się jest z plecow i ma się przeciwnika w gardzie i jak chce zrobić balachę z gardy to mi się nie da,jak oglądałem na youtobe szkoleniówkę jak wykonać balache z gardy to mówią że trzeba się skręcić w biodrach w bok,czy jakoś tak,nie nogę tego pojąć,Jeśli możecie to pomóżcie,z góry dzięki.

będąc na bjj w trakcie sparingów wiedziałem jak wykonać jakąś dźwignie itp ale cieżko mi było coś zrobić, jak caly czas byłem w gorszej pozycji , chodzi mi że na początku nauki moim zdaniem trzeba umieć dobrze wywalczyć pozycję dominująca bo znajomość samych technik kończących na nic sie zda, a to nie jest takie proste gdy się zaczyna

Żeby pomóc sobie w wykonaniu skrętu bioder, można puścić gardę, jedną nogę położyć na biodrze przeciwnika i się odepchać, co ułatwi skręt bioder. Oczywiście cały czas trzymamy rękę przeciwnika (nie za sam nadgarstek bo prawie na pewno nie wyjdzie). Jedną nogą mocno przyciskamy plecy przeciwnika przy ramieniu a drugą kładziemy na głowę i staramy się dotknąć nią ziemi. Wypychamy biodra i koniec.

wielkie dzięki,a tak wogóle to co trenujesz?

BJJ

Warto porobić sobie "wężyki" na sucho, później w czasie technik zaczynają "same" wychodzić.
Poza tym - warto przejść się do klubu, w którym można się własnie nauczyć tego typu podstaw, a trener na bieżąco poprawia błędy.

co to są wężyki?a co do klubu to nie mam w okolicy żadnego chwytanego stylu,trenuje sam z kumplem na starych materacach i a wszystko co umiem to nauczyłem się z internetu ze szkoleniówek na TY np.grapplerINFO,Technika Tygodnia czy submissions 101,najpierw oglądam a potem ćwicze z kolegą

Patrz między 0'10" a 0'25".

Misio: samodzielne początki BJJ są szalenie trudne. Niby na filmach wszystko widać, a potem okazuje się, że to nie działa. Warto mieć kogoś z doświadczeniem, żeby poczuć jak to jest gdy coś działa.
Co do szkoleniówek są różne i różniaste. Są zupełnie podstawowe pokazujące najprostsze wersje danej techniki, są wybajerowane - pokazujące ciekawe myki dla zaawansowanych. Podstawowa balacha z gardy jest tu:


.
A tu Pedro Sauer pokazuje inną podstawowa opcję i jej rozwinięcie dokonane przez Ricksona:



Co do szkoleniówek to w twojej sytuacji warto sobie poszukać coś kompletnych hursów BJJ. Fajny był autorstwa Joe Moreiry, pokazujący łopatologicznie wszystko od podstawowcyh drilli po kombinacje wszystko ułozone w lekcje zgodnie z pasami. Podobne założenie ma Gracie University gdzie można się uczyć online w szkole Roriona Gracie (ten co wymyslił UFC).
I jeszcze jedno: zaczynając BJJ kończenia są jedną z ostatnich rzeczy o których nalezy myśleć. Podstawą BJJ jest kontrola pozycji poprzez ruch i wielowariantowość. Początkujący zna mało pozycji, które potrafi kontrolować wyłącznie siłowo. Zaawansowany znal wiele pozycji, które kontroluje przechodząc do innej pozycji. Tak więc zaczynając trening w parterze nalezy zając się najpierw ucieczkami z pozycji, przetoczeniami i przechodzeniem gardy. Konczenia to wisienka na torcie, która może poczekać.

no wiecie wiem o co wam chodzi ale nie mam żadnej możliwości trenowania takich sportów jak BJJ czy JUDO,nie zamierzam po takich domowych treningach być gwiazdą grapplingu a co do tych filmików to dzięki

Wiesz, a może powinieneś zacząć coś co poasowałoby do twojego karate. Taki trochę anty grappling (tylko nie googlaj tego hasła bo wyskakują szkoleniówki jakiegos idioty od wing tsun z Hiszpanii, pokazującego kompletne bzdury). Czyli obrona przed sprowadzeniem (sprawl/wyrzut nóg), klincz (tajski i zapasniczy), wstawanie z gardy (mając gardę/będąc w gardzie) itp. Czyli rzeczy które robili Chuck Lidell w UFC czy James Zikic w KSW. Takie podejście powinno się dobrze wpasować do karateckiego curriculum i dać ci 'miekki' początek w parterze. Przejście od mawashi geri do balachy z gardy to dość duży szok wg mnie :)

koledzy dobrze piszą, a jeżeli chodzi ci o sam parter to moim zdaniem też nie nastawiaj się na techniki kończące.
Skup się na walce o POZYCJE DOMINUJĄCE:dosiad,boczna,69 i także na ucieczkach z tych pozycji,








jedna z prostszych ucieczek z dosiadu




zwłaszcza pod obronę na ulicy dołącz uderzenia z pozycji dominujących i nie trzeba efektownych technik kończących chyba że chcesz pod zawody

Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-04-08 11:34:52

Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-04-08 11:42:23