zbijanie wagi

Jak jest kryzys to mozna ale ja bym nie chcial miec wodospadu z dupska :D co kto lubi :D

ALMMA Lublin ??? :D

Zbijać 10kg?! żartujesz? Przecież to głupota.. dlaczego nie możesz walczyć w swojej kategorii wagowej? rozumiem 3-4kg zbijac do wagi niżej ale 10! Przecież ty będziesz padnięty, będzie Ci sie źle walczyło.. A jak zaczniesz odwadnianie to po pierwszej walce będziesz już dętka..
Poza tym nawet jeśli Ci sie uda zbić te 10 kg to przygotuj się, że z zawodów na zawody takie zbijanie będzie coraz trudniejsze, bo organizm będzie się buntował..

Podzielam zdanie Neith :) Sam zbijam z 3.5 kg i tak sie z tym mecze a 10?... tym bardziej do amatorskich zawodow.

Po pierwsze jak wyzej, 10 kg to przesada.
Rozumiem tak do 6 kg, ale to z minimum 2 miesiace przed sie mysli.
Wiec nastepnym razem jak masz zbijac to mysl, by byc z 4 kg ciezszy, wtedy nie ma problemow.

Co do diety, wegle odrzuc calkowicie, dodaj tluszcz badz tluste miesa. No i oczywiscie warzywa, bez owocow !!
Tylko po treningu jesz weglowodany w ilosci 1 kg na mase ciała np. 80 kg - to jesz 80 gram weglowodanow (paka ryzu) + sporo BCAA.

Co do przeczyszczenia, mozesz sprobowac herbaty senes z 2 dni przed zawodami, ostatniego dnia jesz samo mieso i warzywa.

No i powodzenia, 10 kg to sporo no ale nic juz nie zrobisz. :)

zbicie 10 kilo raczej nie powinno byc dla mnie duzym problemem poniewaz przez ostatni miesiac przytylem prawie 8 kilo. narazie zbilem 4 bez jakis drastycznych diet i nie czuje sie oslabiony a czuje sie o wiele lepiej. kondycja bez porownania.dziekuje wszystkim za podpowiedzi i ciekawe informacje. pozdrawiam i Zycze Wesołych Świat:):)

Ale jesli odwodnisz sie 24 h przed wazeniem to uwierz ze kondycja w walce bedzie tragiczna.:)

jak uda mi sie zrzucic to nie bede sie odwadnial:) z drugiej strony nie mam zamiaru sie drastycznie odwadniac. wielu zawodnikow zrzuca 10 kilo w 2 dni przed wazeniem wiec mysle ze 6 kilo w 2 tygodnie to nie jest tak duzo.

wielu zawodnikow zrzuca 10 kilo w 2 dni przed wazeniem
Podaj mi chociaż jednago..

GSP nie zbija przypadkiem z 86kg właśnie w 2 dni? Tak wyczytałem chyba.