Szybka rada.

Siemka.
Takie małe pytanko. Ćwicze na siłowni juz ok 4,5 miecha. W pierwszych 2 tygodniach wszystko urosło biceps podkoczył nawet o 4cm , a teraz nic. Dietę stosuje progresywny trening staram się, ale czasem juz nie dam rady. Problem może jest w treningu ćwiczę 3 razy w tygodniu i cały czas ten sam trening. FBW 5-10-15 . Jak myślicie w czym tkwi problem.?

"Zauważyłeś jak ktoś dopiero zacznie chodzić na siłownie nie? Bum! Parę miesięcy rośnie, rośnie... O jak się dobrze czuję, nie? Jeszcze parę miesięcy i będę większy od Roberta. A potem jest coraz ciężej i ciężej więc potrzebny jest jakiś szok." Robert B.
Więc zmień plan np. na 5x5 na jakiś czas i zobacz czy poprzez dostarczenie szoku mięśniom zwiększył się twój zakres obciążenia roboczego. Jak nie to napisz jeszcze raz w tym temacie, a na pewno jakieś rozwiązanie się znajdzie.

Zmieniony przez - Oziman94 w dniu 2012-04-06 23:26:16

prosta odpowiedz myślałeś że cały czas będzie rósł na początku zawsze coś się dzieje bo impuls jest nowy , nieznany dla organizmu .

Następna kwestia obwód ramienia zależy głównie od masy jeśli masa stoi obwody także stoją w miejscu .

pozdrawiam