1. WIEK: 20
2. WAGA: 89,3kg
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 114
-udo: 64
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
1.Owsianka 200g+gainer mass activator 70g
2.Ryż 100g+tuńczyk 1 puszka 125g
3.Ryz 100g+pierś 250g +oliwa
4.ryż 100g +warzywa 350g +oliwa
5.Ryz 100g+pierś 250g +oliwa
6.Twaróg 200g +oliwa
b 232g
tl 67g
ww 497
kal 3100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: meta, prop+meta,susta+meta
8. TRENING: Kickboxing
9. CEL CYKLU: szybkość,dynamika
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg:150
-przysiad:140
Zmieniony przez - czarny16 w dniu 2012-04-01 18:42:03