zluzuj i daj org odpocząć jak redukujesz to z głową bo potem odczujesz tego skutki i bedzie zastój
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
DynamicBass
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
616
tak wlasnie zrobilem. Bo nie wyrobilem w pierwszym tygodniu. Wiec zostawiam i tak 5 dni treningowych tylko ze od nastpnego tygodnia robie pn wt - treningi, sroda przerwa i czw-sb trening. Tak dam rade. Bo 5 razy podrzad nie idzie, bo nie ma regeneracji a tego potrzebuje. Dzieki za uwagi:)
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
nie idze jeśli chcesz dawać z siebie wszystko układ nerwowy zaraz domaga sie odpoczynku
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
616
Dzien dobry.I go dostal, caly wczorajszy dzien. Dzis split na nogi i biceps:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
616
Dzien dobry.I go dostal, caly wczorajszy dzien. Dzis split na nogi i biceps:)
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Taki system jest ok. Wiekszosc tak cwiczy.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
616
tak jest lepiej o wiele bo 5 dni w tygodniu podrzad to meczy jak cholera... Dzis pozniej trening, bo musialem kupic garniak na wesele i zajelo mi to 6 godzin:P.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Czas treningu nie ma az takiego znaczenia.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
616
jak oceniacie ser feta? 12 i 18 procent. Sporadycznie mozna?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Jako dodatek np do salatki jak najbardziej.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Rękawiczki do treningu po za domem?
Następny temat
Dieta na masę do oceny (waga:73 kg, wzrost: 180)
