Dieta na poczatek, nic prostego...

Pamietajmy ze to dieta na mase. Ale to chyba musi być cos zeby pasowało np. jaj i owsianka razem nie siada.

nic nie ma to do rzeczy. dieta na mase nie oznacza jedzenia byle czego w byle jakich ilosciach. od diety redukcyjnej rozni sie parametrami BTW i kalorycznością. mozesz zrobic omlet. albo zjesc owsianke osobno i dodatkowo jaja na miękko/twardo. jak masz z takimi niuansami problemy to zmien sport, bo nic z tego nie bedzie

Musisz zmienić przyzwyczajenia, jeśli wciąż gotuje Ci mama warto podać jej co byś chciał zjeść i iść na jakiś kompromis a jak nie to kupić pare produktów i bawić się samemu. Ja wczoraj wrzucałem swoją dietę do poprawy możesz zajrzeć, tyle że ważę dużo więcej więc ogranicz ilości, ale konfiguracje, ilość częstotliwość można podpatrzyć i nie tylko w moim temacie ale w tysiącu innych. https://www.sfd.pl/Dieta_do_poprawy-t849075.html?pow=tak&userid=438310#post3 

Typowo.! Zaobserwuj jak inni jedzą. Porad żywieniowych na tym forum ne brakuje. Poczytaj, zainteresuj się tym tematem a nie będzie on dla ciebie obcy!

a jak jeść w pracy ??

tak samo, jak bys byl w domu. robisz zarcie, pakujesz w pojemniki i jesz. ile ty w ogole masz lat?

22 lata

Zależy w jakich godzinach ale generalnie ja studiuję dziennie i zajęcia mam rozwalone nieraz od 9 do 19. Kurczaka z warzywami w różnych konfiguracjach (sos naturalny z warzyw, sałatka + ew. banan zajadam na przerwach.
http://allegro.pl/listing.php/search?category=5328&string=pojemnik na żywność 

Chętnie ale nie siedze w biurze :P tez studiuje ale zaocznie wiec w domu jestem gościem a nie ukrywam ze bułka jest szybkim posiłkiem ktory nie wymaga zadnego wkładu i wysiłku. Nie ukrywam ze do pracy czy tez szkoły dobre byłoby jakies pieczywo + np, banan jabłko czy tez inny suchy dodatek

Zmieniony przez - Ervine w dniu 2012-04-01 11:23:22

Więc tak jak mówiłem, bez zmiany przyzwyczajeń niczego nie osiągniesz, wiadomo że wziąć bułę do ręki przekroić i wsadzić szynkę jest najłatwiej. Nikt nie mówił, że będzie łatwo. Zauważyłem, że nowi użytkownicy ograniczają się do paru posiłków i przeklejają z tematu do tematu w różnych konfiguracjach (tunczyk, kurczak, twaróg, owsianka..) a tak naprawdę opcji dobrego i prawidłowego odżywiania są miliony. Zarówno kurczaka (albo rybę, wołowinę) z warzywami, jak i owsiankę/omlet oraz nie wiem.. fritattę można przygotować na wiele sposobów - polecam https://www.sfd.pl/!_VADEMECUM_DZIAŁU_KUCHNIA_!-t639838.html
Policz sobie zapotrzebowanie, zastanów się dobrze co chcesz osiągnąć, unikaj produktów przetworzonych, słodyczy, chipsów itp i powoli dojdziesz do idealnej konfiguracji jeśli nie potrafisz wywrócić życia do góry nogami